Lyngby Orienteringsklub

Velkommen hos Lyngby Orienteringsklub

Lyngby OK er blandt Danmarks ældste orienteringsklubber og har ca. 100 medlemmer, heriblandt mange unge og studerende.

Vores træning foregår i skovene umiddelbart nord for København – bl.a. Geelskov, Rude Skov og Hareskovene. Lyngby OK er således et oplagt valg hvis du gerne vil træne orienteringsløb nær København.

Vi har fælles træning i orienteringsløb hver tirsdag kl. 17 om sommeren og søndag kl. 11 om vinteren. Desuden er der mulighed for at deltage i stævner og konkurrencer næsten hver weekend.

Foto: DM Stafet lang 2016 i Grib Skov 10. september.

Opslag om træning og konkurrencer

  1. Træningen på søndag (11. december) bliver i Rudeskov.
    Vi mødes på Rudegaard stadion/Holte hallen ved indgangen til hallen. Starten går fra kl. 11.
    findvej.dk/55.82546,12.46228

    Der er mulighed for at løbe én af følgende baner:
    - Let, kort på 3.8km
    - Mellem på 5.0km
    - Svær, kort på 4.9km
    - Svær, lang på 6.9km

    Tilmelding sker ved at maile til hmkjer@yahoo.dk med ønsket bane senest torsdag aften.

    The practice on Sunday (11th of December) will be in Rudeskov.
    We meet at Rudegaards stadion/Holte hallen (see the link above) by the entrace to the sports arena. The start is from 11 am.

    There are the following options for courses:
    - Easy, short at 3.8km
    - Middle at 5.0km
    - Difficult, short at 4.9km
    - Difficult, long at 6.9km

    Register by contacting hmkjer@yahoo.dk stating the desired course no later than Thursday evening.

  2. Der er vintercup i Trørød hegn d. 3. december. Lyngby OK holder derfor ikke træningsløb i weekenden 2 - 3 december.

    okoest.dk/download/Indbydelse_Vinter-Cup_2016-2017_2.pdf

  3. Søndag d. 27. november kl. 11. er der træning i Ravnholm med mødested i klublokalet på Troldehøj (goo.gl/i5WEJs)

    Temaet er kurvelæsning i en relativ nem udgave (på de svære baner).

    Der er 5 baner:
    1. svær: 3,5 km
    2. svær: 4,9 km
    3. svær: 6,7 km
    4. mellemsvær: 3,7 km
    5. mellemsvær: 4,9 km

    Meld gerne tilbage til f.broend@gmail.com inden fredag d. 25. kl 12 med ønske om hvilken bane I gerne vil løbe. Der vil være nogle enkelte ekstra kort til dem, der ikke husker at tilmelde sig.

    Practice Sunday Nov 27 is in Ravnholm. Meeting place is at the club house on Troldehøj (goo.gl/i5WEJs).

    The theme is contour reading in a relatively easy exercise (on the difficult courses).

    There are five courses
    1. difficult: 3,5 km
    2. difficult: 4,9 km
    3. difficult: 6,7 km
    4. medium: 3,7 km
    5. medium: 4,9 km

    Please reply to f.broend@gmail.com regarding which course you want to run, so I know how many maps to print. There will be some extra, so don't despair if you forgot to register.

  4. Vintertræning i dejlige Jonstrup Vang LØRDAG d.19. november kl. 11.

    Vi mødes på den lille græsplæne på Christian Hauchs Alle (lige bag Rema 1000). Der er gode parkeringsmuligheder ved Rema 1000 og Måløv station er kun 2 km derfra.

    Baner: Svær (7 km), svær (4 km), mellemsvær (5.5 km), evt. let bane.

    Tilmelding ved kommentarer nedenfor med ønsket bane er påkrævet senest torsdag kl. 20.

    Winter training this week is on SATURDAY 19. November at 11 AM.

    Meet at the small lawn at Christian Hauchs Alle (just behind Rema 1000).

    Courses are 7 km (difficult), 4 km (difficult), 5.5 km (middle difficult) and possibly an easy course.

    Registration in comments with indication of which course you want before Thursday at 8 PM. Cancellation if fewer than 4 registrations.

  5. Overvejer du at prøve at løbe natløb? Så kom til Rudegård stadions åbne omklædningsrum, tirsdag d. 15. november kl. 17.

    Der er en lang svær bane på 6,8 km, en kort svær på 4,1 km, en mellemsvær (posterne kan ses fra vej eller sti) på 3,8 km og en let bane (posterne ligger ved veje og stier) på 3,0 km.

    Så der er muligheder både for de garvede og for dem, som ikke er helt sikre på, om natløb er deres spidskompetence.

    Alle poster har reflekser på, så de kan ses på god afstand.

    Lyngby OK har nogle fine nye pandelamper med kraftigt lys, som kan lånes.

    Tilmelding til jacabo@webspeed.dk senest mandag aften, aflysning med færre end 4 tilmeldte. Oplys gerne, om du vil låne en pandelampe.

    Have you considered orienteering in the dark? Come and try, Tuesday 15. November at 5 PM. Start from the changing rooms at Rudegaard stadion (see picture).

    We have long (6.8 km) and short (4.1 km) difficult courses, as well as middle difficult (3.8 km) and easy courses (3.0 km), so it is a fine opportunity to give a night run a try, if you are not quite sure if this is for you.

    All markers are reflectors that can be spotted in the light from your torch/flashlight. You may borrow a lamp.

    Registration by mail to jacabo@webspeed.dk. Cancellation if 4 or fewer register. Please also tell if you want to borrow a lamp.

  6. Dejligt at se eftersnakken gå lystigt efter Mads' fine sprintbaner omkring USG's domicil nær Fælledparken.

  7. Træning på tirsdag 1. november er et natløb i Ravnholm + området mod syd. Mødestedet er klublokalet Troldehøj, Kulsviervej 89 - se kort.

    Der er 3 baner - to sværere baner 4,5 og 7 km - og en mellemsvær, 4,8 km. Der er ikke nogen let bane, men de reflekterende nat poster er synlige fra længere væk en dagposterne, så banerne er ikke voldsomt svære.

    Vi har en meget begrænset antal pandelamper, så tage din egen med eller du kan låne en hvis det er muligt.

    Efter løbet er der fælles spisning i klublokalet. Tilmelding til Mia (mia_hoholt@hotmail.com) hvis du ønsker at deltage.

    English

    Training on Tuesday 1st November is a night run in Ravnholm and the area to its south. Meet at the club house Troldehøj, Kulsviervej 89 - see map.

    There are 3 courses - two more difficult courses, 4.5 km and 7 km and a middle difficult 4.8 km. There is no easy run, but the reflective night controls are visible from much farther away then the normal day controls.

    We have a limited number of head-torches, so take your own or borrow one if at all possible.

    We will be eating together after the run. Please book with Mia (mia_hoholt@hotmail.com) if you wish to take part.

  8. På tirsdag 25. oktober starter træning ved USGs klubhus på Nørre Allé 53, 2200 København N kl. 17.00

    Temaet er sprint, hvilket betyder korte baner med masser af fart, hurtige beslutninger, tricky vejvalg og et par fælder fra banelæggeren. Det bliver sjovt :) Udvalget er lang svær (4,6 km målt på kortest mulige vejvalg), kort svær (3,2 km) og en mellemsvær (3,2 km).

    Pandelampe bør ikke være nødvendig.

    Training on tuesday starts at the USG club house on Nørre Allé 53, 2200 København N at 17.00.

    The theme is sprint which means short courses with focus on speed and fast decisions. There will be two different difficult courses (4,6 km or 3,2 km measured along the shortest possible route choices) and a medium difficult one (3,2 km).

  9. Klubtræning tirsdag 18/10 kl. 17 starter fra parkeringspladsen på toppen af Geels bakke: www.openstreetmap.org/

    Der bliver svære baner på 3.1/4.8 km, mellemsvær 3.6 km, let ca. 3 km. Svære og mellemsvære baner har mange poster/korte stræk, så temaet er at holde fart og 'flow' når der ikke er meget tid til at læse fremad. Da det bliver tidligt mørkt opfordres folk til at komme i god tid selvom banerne er korte.

    Club training Tuesday 18/10 at 17 o'clock starts from the parking lot at the top of Geels bakke:
    www.openstreetmap.org/

    There will be difficult courses of 3.1/4.8 km, medium difficult 3.6 km, easy ca. 3 km. The medium and difficult courses have many controls/short legs, so the theme is to maintain speed and 'flow', even when there is not much time for reading ahead. Since it gets dark early, you are advised to be there on time, even though the course lengths are shortened.

  10. Træningen på tirsdag (11. okt.) bliver i Ravnholm skov.
    Vi mødes på Vangeboskolen med start fra kl. 17 som vanligt.
    findvej.dk/55.80777,12.51224

    Der vil være tre baner af stigende sværhedsgrad og længde. En let bane på ca. 4 km, en mellemsvær på ca. 5 km og endelig en svær på lidt over 6 km.

    Der burde stadigvæk være nok lys til at klare turen uden pandelamper, dog beder vi jer forsøge at være i mål omkring kl. 18:30 senest.

    The practice on Tuesday (11th of Oct.) will be in Ravnholm skov.
    The meeting place is on Vangeboskolen (see link above) starting at 5 pm as usual.

    There will be 3 courses available of increasing difficulty and length. An easy course of approx. 4 km, a middle difficulty course of approx. 5 km and finally a difficult course of approx. 6 km.

    There should still be enough sunlight to complete the run without headlamps, however we ask that you try to finish no later than approx. 18:30

Se vores Facebook-side for flere opslag.