Lyngby Orienteringsklub

Velkommen hos Lyngby Orienteringsklub

Lyngby OK er blandt Danmarks ældste orienteringsklubber og har ca. 100 medlemmer, heriblandt mange unge og studerende.

Vores træning foregår i skovene umiddelbart nord for København – bl.a. Geelskov, Rude Skov og Hareskovene. Lyngby OK er således et oplagt valg hvis du gerne vil træne orienteringsløb nær København.

Vi har fælles træning i orienteringsløb hver tirsdag kl. 17 om sommeren og søndag kl. 11 om vinteren. Desuden er der mulighed for at deltage i stævner og konkurrencer næsten hver weekend.

Foto: CityOrienteringsløb 2017

Opslag om træning og konkurrencer

  1. Træningsløbet d. 27. juni starter fra parkeringsplads midt i Rude skov på Hørsholm Kongevej (se kort) kl. 17.

    Da vi nu er gået ind i sommerferieperioden, så kræves der tilmelding til mariesofiemoller@gmail.com med angivelse af hvilken bane man ønsker at løbe (se nedenfor) - senest søndag d. 25. juni kl. 16.00.
    Der vil være følgende baner:
    Svær, kort: 4,4 km
    Svær, mellemlang: 5.6 km
    Svær, lang: 7.3 km
    Mellemsvær: 4,4 km
    Let, 2,4 km.

    Vi ses i skoven!

    Orienteering training on 27. June will start from parking spot in the middle of Rude skov along Hørsholm Kongevej (se map) at 5 pm.

    Since it is vacation time, you will have to sign up no later than Sunday 25. June at 4 pm by email to mariesofiemoller@gmail.com stating what course you would like to run (see below).

    We have the following courses:

    Difficult, short: 4.4 km
    Difficult, middle distance: 5.6 km
    Difficult, long: 7.3 km
    Middle difficulty: 4.4 km
    Easy 2.4 km

    See you in the forest!

  2. Træningsløb d. 20. juni starter fra Nymølle kl. 17. Der er følgende baner:

    Lang svær, 7,2 km
    Kort svær, 4,8 km
    Mellemsvær, 4,1 km
    Let, 2,3 km.

    Efter løbet er der aftensmad i Troldehøj. Jesper står for serveringen, og han vil gerne høre fra deltagerne på mail (jlag@fotonik.dtu.dk) senest tirsdag kl. 12. Se vedlagte kort.

    Tirsdagstræningen fortsætter sommeren igennem uden planlagte afbrydelser pga sommerferie.

    ---

    Orienteering training on 20. June will start from Nymølle at 5 pm. We have the following courses:

    Long difficult 7,2 km
    Skort difficult 4,8 km
    Middle difficulty 4,1 km
    Easy 2,3 km

    After the run you are welcome to join us for a meal at Troldehøj. Please send a mail to Jesper ((jlag@fotonik.dtu.dk) if you want to participate in the meal. See attached map.

    The training runs will continue on Tuesdays throughout the summer, with no planned breaks for vacations.

  3. Tak for et fantastisk CityOrienteringsløb 2017! De første billeder fra løbet er klar, og flere er lige på trapperne 😃

  4. Foto: Jørn Schou-Rode

  5. Tirsdag d. 13. juni afholder Lyngby OK City-orienteringsløb. Der er start fra Kastellet (ved møllen) kl. 18 - 19. Det er muligt at købe et kort på stævnepladsen, så alle kan få en tur i byen.

    Derfor er der intet træningsløb i skoven denne dato.

    Næste uge (d. 20. juni) er der træningsløb i Ravneholm (start fra Nymølle).

    Tirsdagstræningerne fortsætter hele sommeren.

    city-o.dk/

  6. Klubtræning tirsdag 6/6 kl. 17 foregår i Tokkekøb Hegn med start/mål på P-pladsen umiddelbart sydøst for Allerød station.

    Da det er en skov vi ikke er i så tit, er temaet klassisk løb med mulighed for at tage en ekstra lang bane. Jeg venter på alle der vil løbe en lidt længere eller sværere bane end de plejer. Der vil være 6 baner: Let (3,5 km), mellem (4.5 km), svær (4 km/6,5 km/8,5 km/10,5 km)

    Club training Tuesday 6/6 at 17 o'clock is in Tokkekøb Hegn with meeting point at the parking lot, just south east of Allerød station.

    As we don't use this forest very often the theme is classic courses with the chance of running a bit further than usual. I will wait on anybody who would like to run a bit longer than they usually do. There will be 6 courses: Easy (3.5 km), medium (4.5 km), difficult (4 km/6.5 km/8.5 km/10.5 km).

    Among trees we are at home

  7. Klubtræning tirsdag 30/5 kl. 17 foregår i Nørreskoven med start/mål på den lille bålplads i S-enden, www.openstreetmap.org/ (det er samme sted som sidst vi var i skoven).

    Temaet på de svære baner er kurvetræning, denne gang er det alvor! Men man kan også løbe på et almindeligt kort :-) Svære baner på 6.5/4.3 km, mellemsvær 4.2 km, let 3.3 km.

    Club training Tuesday 30/5 at 17 o'clock is in Nørreskoven with meeting point at the small fireplace in the S-end, www.openstreetmap.org/ (same place as last time we were there).

    The theme on the difficult courses is use of contours on a simplified map, and this time we mean business! But they can also be run on an ordinary map :-) Difficult courses of 6.5/4.3 km, medium 4.2 km, easy 3.3 km.

  8. I dag blev der afholdt sjællandsmesterskaberne i stafet i Store Dyrehave. Vi stillede med hold i D21, H21 og H35 (i samarbejde med FSK), og vi havde også nogle ude på åbne baner.

    I stafetten gik det ganske udemærket - damerne blev nummer 4 (af 6) og de unge herrer tog en 7. plads (ud af 10). H35 holdet snuppede i mellemtiden en 2. plads ud af 7 startende hold. Stort tillykke, stærkt løbet af Jesper og Lars 🎉🎉🎉

    Fedt vejr, gode og udfordrende baner og generelt bare dejlig stemning :) Tak til Allerød OK for et godt arrangeret mesterskab.

    Se alle resultater, winsplits og alt muligt andet nørdet her:
    alleok.dk/blog/2016/12/20/sm-stafet-2017/

  9. Sjællandsmesterskaberne i stafet-orientering 2017

    Foto: Mads Godvin Jensen

  10. Vi mødes midt i Rude Skov og løber i den nordlige halvdel. Koordinater for P-pladsen er ca 55.8373,12.4760 ifølge www.openstreetmap.org/search%2C12.4760#map=16/55.8373/12.4760&layers=N

    Træningens tema er forenkling.

    Som opvarmning vil der være pen&papir, så man kan øve sig i at forenkle første stræk. Det opfordres til at man ser ca 30 sekunder på kortet, dernæst tegner en skitse af de kortdetaljer, som er vigtigst for at finde de første 2 poster og til sidst sammenligner med en anden løbers skitse. Forskellige øjne ser ikke det samme :-)

    Banerne består af en serie kortere strækninger, som man har tid til at læse sig ind på før hver afgang, så man har de store træk i hovedet. I teorien kan man så løbe strækkene næsten uden at se på kortet!

    Ugens træning består af mellemsvære baner i to længer (ca 5 og 8 km). Man øger sværheden ved at sprinte og gør dem lettere ved at se på kortet undervejs.

    Vi ses i den forårsgrønne skov.

    We will meet in the center of Rude Skov and run in the northern part. Coordinates to the parking lot is 5.8373,12.4760 according to www.openstreetmap.org/search%2C12.4760#map=16/55.8373/12.4760&layers=N

    Theme of the week is simplification.

    There will be pen&paper for the warm-up, in order to exercise the simplification for the first sections. It is encouraged to look app. 30 seconds on the map, then draw an outline of the map details most important to find the initial 2 control points and in the end compare with another runner's outline. Different eyes do not see the same :-)

    The courses comprise a series of shorter sections, which there will be time to prepare for, so the most important features are memorised. In theory it is possible to then run the sections without looking at the map!

    This week's workout comprises middle-difficulty courses in two lengths (ca 5 and 8 km). The difficulty is increased by sprinting and eased by looking at the map on the way.

    See you in the spring-green forest.

Se vores Facebook-side for flere opslag.